Компания Автонакат

Как не уснуть за рулем

Записаться на занятия

Способы сохранения бодрости на трассе

Способ 1. Общение с пассажиром. Стоит лишь упомянуть, что американские ученые из Университета Майами посчитали такой способ недействительным, более того, они заявляют, что общение с пассажирами притупляет внимание водителя и ведет к отсутствию должной реакции на происходящее на дороге.

Способ 2. Остановка машины и пешая прогулка. Вот этот способ, как ни странно, оказался одним из наиболее действенных: при всей кажущейся простоте, небольшая прогулка или пробежка по свежему воздуху, сопряженная с физическими упражнениями, бодрит водителя на несколько часов вперед.

Способ 3. Психологическая собранность. Отсутствие посторонних мыслей в голове и тщательный анализ ситуации на дороге, как ни странно, не усыпляет, а наоборот концентрирует водителя.

А вот концентрация на мелочах типа дорожных знаков или ровности/ разбитости дороги позволяет долгое время оставаться бодрым.

Способ 4. Использование тонизирующих напитков, горячих напитков, типа чая и кофе. Ни в коем случае не стоит принимать тонизирующие напитки, «Ред Буллы» и прочие энергетики, в данном случае я имел в виду абсолютно натуральные и доступные каждому водителю настойки женьшеня, элеутерококка, лимонника, достаточно лишь зайти в аптеку. 10-20 капель на стакан обычной воды вполне неплохо отгоняют любую сонливость, а подкрепив эти напитки горячим кофе или чаем с сахаром, вы лишь получите дополнительный заряд бодрости к уже имеющемуся.

Самый лучший напиток в данном случае – зеленый чай, кофеин из него усваивается медленнее кофейного, что позволит дольше находиться сконцентрированным.

Надо отметить, что данные напитки – один из наиболее действенных способов, наравне с прогулкой.

Способ 5. Прослушивание музыки. Еще более лучший способ – подпевать под эту самую музыку. При кажущейся комичности совета, слежение за ритмом песни и голосовые упражнения также придают некоторый заряд бодрости, тем более, если музыка позитивная и жизнеутверждающая.

Способ 6. Свежий воздух и проветривание кабины автомобиля. Надо сказать, что это также действенный метод, особенно, если приоткрыть окно побольше, поток свежего воздуха неплохо взбодрит и прибавит концентрации водителю.

Способ 7. Поступление адреналина в кровь. И совсем не обязательно спрыгивать с парашютом или укрощать быка, достаточно перед поездкой вспомнить некоторые самые неприятные ситуации, когда-либо происходившие в вашей жизни.

Это не только прибавит адреналина в крови, но и заставит вас подумать над вспомнившимися ситуациями, а ведь такой мозговой штурм не позволит заснуть даже самому сонному человеку.

Способ 8. Выполнение упражнений для глаз. Наиболее доступное каждому водителю упражнение – переводить взгляд с дороги на руль или спидометр, мигание глазами поочередно или же круговые вращения зрачков. Ведь не секрет, что скорому засыпанию способствует монотонное сверление одной точки, так и дыру в асфальте прожечь недолго. Конечно же, данные упражнения не следует выполнять непосредственно в дороге.

Способ 9. Сон на протяжении 30 – 40 минут. Достаточно лишь остановить машину на обочине, откинуть сидение и вздремнуть, предварительно установив будильник. Выспавшись, вы непременно нагоните расстояние, упущенное за время сна. Некоторые водители рекомендуют делать 2 – 3 таких паузы на сон в сутки, и действительно, в сумме вы проспите не более 2 часов, а сон, пусть и короткий, но разделенный на несколько фаз, позволит вам чувствовать себя достаточно отдохнувшим. Ведь именно при фазе быстрого сна человек быстрее всего восстанавливает силы, и именно так отдыхают разведчики и сотрудники спецслужб.

Способ 10. Использование лекарственных средств. Самое действенное вещество – кофеин бензоат натрия, но использовать его следует с большой осторожностью людям с проблемами с сердцем и давлением, к тому же, данное лекарственное средство не продается без рецепта. Но и наркотическим или галлюциногенным действиями не обладает, а значит, можно попытаться уговорить аптекаря продать упаковочку из 10 таблеток.

Способ 11. Использование ингаляторов. Конечно же, в дороге особо не используешь большой агрегат, тем более, работающий на воде. Вот для замены таких ингаляторов и призваны небольшие карандаши для ингаляций. Необходимое вещество в них находится в сухом виде, а вес таких карандашей не превышает 3 граммов, продаются в любой аптеке. Всего лишь 5 минут ингаляции, а сонливость снимает как рукой.

Способ 12. Поддерживание необходимой температуры в салоне. Ни в коем случае не стоит создавать в салоне жару и духоту, ведь они как нельзя сильнее вызывают желание вздремнуть, что недопустимо в нашем случае. Если вне автомобиля жарко, то следует охлаждать воздух, естественно, в разумных пределах, дабы не простудиться, если же на свежем воздухе холодно, то следует поддерживать теплоту в салоне, но ни в коем случае не допускать жары.

В конце мне хотелось бы сказать, что наиболее действенными способами являются употребление натуральных лекарственных «энергетиков», прогулка с физическими упражнениями, ингаляции и небольшой сон. А также важно отметить, что ни в коем случае нельзя отправляться в дорогу уставшим и невыспавшимся, необходимо хорошо отдохнуть перед дорогой, тем более дальней.